Fitness & Relax im My Dolomiti Wellness Hotel Südtirol

Fit & Fun im „My Excelsior“
Bewegung mit Spaß im „Castello Gym“ alles inklusive

Sich von Kopf bis Fuß fit und vital fühlen. Das wünschen wir unseren Gästen

STEP FÜR EINSTEIGER:
Kennen lernen des Stepgerätes mit einfachen Schrittfolgen; als Ausdauertraining für Beine, Gesäß und Bauch

CIRCUIT TRAINING:
im Wechselspiel  von stärkerer und schwächerer Belastung werden Übungen zur Straffung verschiedener Muskelgruppen durchgeführt

BAUCH, BEINE, PO:
Übungen zur speziellen Straffung von Beinen, Bauch und Gesäß

WASSERGYMNASTIK:
Gelenksschonende und spielerische Kraftentfaltung im Wasser

LEICHTE GYMNASTIK:
Übungen mit geringem Anspruchsniveau, sanfte Muskelbelastung zur Aktivierung des Körpers

GYMNASTIK MIT DEM THERABAND:
Kräftigungsübungen verschiedener Muskelgruppen durch Überwindung eines Widerstandes

STRETCHING:
Dehnungsübungen für den gesamten Muskelbereich auch zur Verbesserung der Beweglichkeit

QI GONG:
Form der chinesischen Meditation, die 16 Haltungen der Tiere symbolisiert

MEDITATION:
ein Weg zur Selbstfindung in Einklang mit der Welt – kein Fluchtweg aus ihr

RÜCKENSCHULE:
isometrische Übungen zur Verbesserung der aufrechten Haltung.

PILATES:
was ist dran an diesen Übungen, die ohne Techno-Rhythmen und schweißtreibende Sit-ups einen perfekten Körper versprechen? Das Geheimnis liegt im Zusammenspiel von physischem und mentalem Training. Mit diesem heute weit verbreiteten Ansatz gehörte Pilates, der 1926 sein erstes Studio in New York eröffnete, seinerzeit zu den großen Pionieren des Sports.

BLEIBEN SIE IN BEWEGUNG, DENN BEWEGUNG IST LEBEN

Moderne Cardio- und Kraftgeräte erfreuen im großzügigen Fitnesscenter mit einem herrlichen Panorama und optimaler Frischluftzufuhr. Der Gymnastikraum Fit & Fun mit Holzschwingboden und Relaxparkett, nach den neuesten gelenk – und gesundheitsspezifischen Erkenntnissen, lädt auch Sportmuffel zu leichtem Training ein.

Machen Sie mit bei unserem täglichen Sportprogrammen, die Sie in Ihrem Urlaub täglich neu erfahren. Das Angebot ist vielfältig, nach Lust und Laune. Und weil Sie uns viel wert sind, laden wir Sie täglich auf  1 bis 2 Trainingseinheiten laut Sportprogramm ein.   

Unser Vitaltrainer vermittelt Ihnen persönlich Motivation, Spaß und Kompetenz – die drei wichtigsten Säulen der Bewegung schlechthin!

Es gibt nichts Gutes – außer man tut es!

 

„Personal - coaching“

Wenn Sie Ihr Trainingsziel schnell und professionell  erreichen wollen, sollten Sie die Möglichkeit des Einzelcoachings nutzen. Ihr persönlicher Vitaltrainer unterstützt und motiviert Sie zu Ihrer Topform. Wählen Sie:

BBP:
zur Straffung  und Muskelaufbau der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Mit Programm für Ihre Übungen daheim. Für Frauen und Männer.

RÜCKENSCHULE:
das Ziel des Trainings ist die Linderung der Rückenbeschwerden und die Prävention von Rückenproblemen, die durch Haltungsschwächen, Bandscheibenschäden oder Konditionsschwächen verursacht werden.

NORDIC WALKING:
lernen Sie hier den beliebten und leichten Volkssport richtig und effektiv einzusetzen! „Nordic Walking“ ist kein Spaziergang mit Stöcken, sondern ein wunderschönes und - je nach persönlichem  Körpereinsatz - kompetentes Ganzkörpertraining.
Nordic Stöcke erhalten Sie leihweise bei uns im Hotel.

PILATES:
was ist dran an diesen Übungen, die ohne Techno-Rhythmen und schweißtreibende Sit-ups einen perfekten Körper versprechen? Das Geheimnis liegt im Zusammenspiel von physischem und mentalem Training. Mit diesem heute weit verbreiteten Ansatz gehörte Pilates, der 1926 sein erstes Studio in New York eröffnete, seinerzeit zu den großen Pionieren des Sports.

Fairer Sportpreis        50 min                                                      € 60,00

 

So wie einer ist, so bewegt er sich,
wie einer sich bewegt, so ist er.
(Frederik J-J. Buytendik 1898)