“Cosa c’è o non c’è nel Castello – gym”?
STEP PER PRINCIPIANTI:
Imparare a conoscere lo step con un’andatura facile; per un esercizio costante per gambe, addominali e glutei.
CIRCUIT TRAINING:
Un susseguirsi di fasi attive e fasi di recupero per poter eseguire esercizi di rassodamento delle varie parti del corpo.
GAMBE, GLUTEI, ADDOMINALI:
Esercizi specifici per la tonicità delle gambe, glutei e addominali.
ACQUAGYM:
La ginnastica in acqua aiuta a mantenersi in forma. Grazie alle caratteristiche dell’acqua si riduce il carico sulle articolazioni e si ha una resistenza naturale.
GINNASTICA DOLCE:
Esercizi a livello moderato, dolce pressione dei muscoli per l’ attivazione del corpo.
THERABAND – GYM:
Esercizi di poteziamento per diversi gruppi di muscoli attraverso la resistenza degli elastici terapeutici.
STRETCHING:
Esercizi di estensione della massa muscolare completa favorendo così la flessibilità.
QI GONG:
È una forma di meditazione cinese, che simboleggia le 16 posizioni degli animali.
MEDITAZIONE:
Il metodo di ritrovare se stessi e di sentire il proprio “io” in armonia con il mondo.
GINNASTICA PER LA SCHIENA:
Esercizi isometrici per il miglioramento della postura retta.
PILATES:
Pilates è un efficace complesso di esercizi per migliorare la postura, snellirsi e rilassarsi. Elaborato negli anni ’20 dall’atleta tedesco Joseph Pilates, si accorda perfettamente con le moderne conoscenze mediche. Il suo scopo è di ottenere una figura snella ed atletica, una postura corretta eseguendo movimenti consapevoli e precisi. Il metodo Pilates è impiegato nella cura di tensioni, dolori alla schiena e problemi di portamento.
Le nostre offerte “top – fit” ad un prezzo sportivo
“Personal – Coaching ”
Se desiderate ottenere ottimi risultati in breve tempo, vi proponiamo un programma su misura, per il vostro soggiorno… e poi da proseguire a casa! Potete scegliere tra:
GGA:
per la formazione e tonicità dei muscoli nelle zone critiche come gambe, glutei e addominali. Per donne ed uomini con programma di esercizi da fare a casa.
GINNASTICA PER LA SCHIENA:
Il nostro istruttore vi illustrerà in modo competente come alleviare e prevenire i problemi alla schiena, dovuti a difetti di postura o atonia muscolare.
NORDIC WALKING:
Imparate il modo corretto ed efficace a praticare questo splendido sport! Esercizi di resistenza e stretching con speciali racchette in carbonio, muovendosi all’aria aperta. Come attivare 90% della massa muscolare riducendo allo stesso tempo il carico sulle articolazioni!
PILATES:
Pilates è un efficace complesso di esercizi per migliorare la postura, snellirsi e rilassarsi. Elaborato negli anni ’20 dall’atleta tedesco Joseph Pilates, si accorda perfettamente con le moderne conoscenze mediche. Il suo scopo è di ottenere una figura snella ed atletica, una postura corretta eseguendo movimenti consapevoli e precisi. Il metodo Pilates è impiegato nella cura di tensioni, dolori alla schiena e problemi di portamento.
Prezzo sportivo 50 minuti € 60,00
