Fitness & Relax per le vostre Vacanze benessere in Alto Adige

Movimento e divertimento nel Castello GYM

Rimanete in movimento, perché il movimento è vita: scoprite le nostre offerte benessere in Val Badia, Alto Adige.

In forma ballando con Sarah

La nostra collaboratrice Sarah non è solamente una brillante estetista e massaggiatrice del Castello, ma è anche campionessa italiana di hip hop a squadre.

2 volte a settimana proponiamo 30 minuti questa combinazione trendy di aerobica,
hip hop e movimento salutare.

STEP PER PRINCIPIANTI
Imparare a conoscere lo step con un’andatura facile: un esercizio costante per gambe, glutei ed addominali

CIRCUIT TRAINING
Un susseguirsi di fasi attive e fasi di recupero per poter eseguire esercizi di rassodamento delle varie parti del corpo

GAMBE, GLUTEI, ADDOMINALI
Esercizi specifici per la tonicità delle gambe, glutei ed addominali

ACQUAGYM
Grazie alle caratteristiche dell’acqua si riduce il carico sulle articolazioni e si ha una resistenza naturale

GINNASTICA DOLCE
Esercizi a livello moderato, dolce pressione dei muscoli per l’attivazione del corpo

THERABAND GYM
Esercizi di potenziamento per diversi gruppi di muscoli attraverso la resistenza degli elastici terapeutici

STRETCHING
Esercizi di estensione della massa muscolare che ne favoriscono la flessibilità

QI GONG
È una forma di meditazione cinese che simboleggia le 16 posizioni degli animali

MEDITAZIONE
Il metodo per ritrovare se stessi e di sentire il proprio io in armonia con il mondo

GINNASTICA PER LA SCHIENA
Esercizi isometrici per il miglioramento della postura retta

PILATES
Pilates è un efficace complesso di esercizi per migliorare la postura, snellirsi e rilassarsi

Panorama GYM FIT & FUN

Offriamo una palestra fitness e di potenziamento con moderni attrezzi Technogym in un ambiente fresco e luminoso con vista sulle Dolomiti.
La palestra Fit & Fun con il relax parquet, invita anche lo sportivo più pigro a partecipare alle attività di gruppo.

E poiché la vostra salute ci sta molto a cuore, vi invitiamo tutti i giorni a partecipare al ricco programma di attività sportive.

Il nostro fit & vital trainer vi trasmette personalmente motivazione, divertimento e competenza: le tre colonne più importanti del movimento.

CONSIGLIO SPA

PERSONAL TRAINING

Se desiderate ottenere ottimi risultati in breve tempo, vi proponiamo un programma su misura per il vostro soggiorno…e poi da proseguire a casa. Il nostro trainer vi aiuterà a trovare la motivazione per mettervi in forma. Potete scegliere tra:

GAMBE, GLUTEI, ADDOMINALI
Per la formazione e la tonicità dei muscoli nelle zone critiche come gambe, glutei ed addominali. Per donne ed uomini con programma di esercizi da fare a casa.

GINNASTICA PER LA SCHIENA:
Il nostro trainer vi illustrerà come alleviare e prevenire i problemi alla schiena, dovuti a difetti di postura o atonia muscolare.

NORDIC WALKING:  
Imparate in modo corretto ed efficace di praticare questo splendido sport. Esercizi di resistenza e stretching con speciali racchette in carbonio, muovendosi all’aria aperta.
I bastoncini sono a vostra disposizione.

PILATES:
Pilates è un efficace complesso di esercizi per migliorare la postura corretta, snellirsi e rilassarsi.

Prezzo sportivo                  50 minuti                                  € 60.-